CrossFit - O programa de condicionamento físico que mais cresce no Brasil.

Assista o vídeo e veja porque as pessoas estão cada vez mais saindo da rotina e buscando algo novo.

FOR TIME

12-9-6

Hang Power Snatches

Bar muscle-ups

THEN,

YOUR REST TIME USE DO COMPLETE MAX ROUNDS OF CINDY.

5 Pull-ups

10 Push-ups

15 Air Squats

CAP 11'

post total rounds of cindy RX

115/95

SCALED

95/75

BEGINNER

75/55

split jerk

3-3-3-3-3-3-3 reps unbroken of split jerks

Post total of loads.